Es importante selecionar actividades que son sencillas y que puedes hacer regularmente.
Aquí está una lista de varias actividades.
Lo siguiente tiene actividades específicas que pueden hacer. Si hacen clic en el nombre, pueden ver muchas de las actividades en video por youtube.
Tutoriales
Cursos de idiomas gratuitos para hispanohablantes
Cursos en línea de Ivy League
matemáticas, negocios, arquitectura, música, etc.
Cocinar
Quiero Cupcakes! canal de Youtube para aprender a hornear
De mi Rancho a Tu Cocina canal de Youtube para aprender a cocinar
Recursos de salud fisica
Zumba
Franco es instructor de zumba en cuatro gimnasios de la ciudad de Córdoba. “De alguna forma u otra tenemos que seguir moviéndonos. Es fundamental hacer ejercicio, bailar y estar fuerte para tener buena salud en estos días”, expresó.
Ejercicios
Spiritual/Religioso
Misa católico
Canales de Televisión Cristiana
1. Podemos lograr nuestra meta de sentirnos mejor, con menos desesperación y más alegría si lo tomamos paso a paso.
2. Por ejemplo, si queremos hacer más ejercicio, debemos empezar con un paso chico.
Viene de ‘Actividades y su estado de ánimo’ escrito por Jeanne Miranda y colegas (2006) de Compañeros Comunitarios en la Salud.
https://hss.semel.ucla.edu/wp-content/uploads/2015/07/CBT-Provider-Spanish.pdf
3. Nos ayuda actualizar nuestras actividades si hacemos un horario planeando cada día. Pon la hora en la primera columna y las actividades de cada día en las siguientes columnas. Para empezar, puedes poner pocas actividades y cada semana aumentar el número de actividades poco a poco.
HORARIO DE ACTIVIDADES
Si sientes que estos pasos no te están ayudando y/o necesitas mas ayuda, por favor visite Recursos Existentes para más información, ayuda existente y números de líneas de ayuda nacionales.